5 raisons de manger au moins une banane par jour
Raison 1
Les bananes augmentent le sentiment de satiété et peuvent donc conduire à manger moins. De plus, elles contiennent de la pectine qui est une fibre leur conférant la capacité de contrôler le cholestérol et de lutter contre la constipation en favorisant la régularité intestinale.
Raison 2
Elles peuvent réguler la tension artérielle grâce au sodium et au potassium. Le premier ne doit pas dépasser une certaine mesure sinon il y a un risque d’hypertension.
Raison 3
Les bananes améliorent l’humeur. La banane contient du tryptophane. Il s’agit d’un précurseur de la sérotonine qui est un neurotransmetteur jouant un rôle clé dans la régulation de l’humeur. Ce n’est pas un hasard s’ils l’appellent aussi « l’hormone du bonheur ».
Raison 4
Elles aident à détoxifier le corps. La pectine que nous avons mentionnée ci-dessus est également précieuse en tant qu’une aide au péristaltisme qui est le mouvement des viscères aidant à digérer les aliments et à expulser les toxines. Bref, une banane par jour peut aussi être purifiante.
Raison 5
Ce fruit peut soulager les douleurs menstruelles. Les bananes contiennent également des vitamines B qui ont également une action diurétique.
