Se laver le matin avec de l’eau chaude n’est ni mauvais ni indispensable en soi : l’essentiel est surtout de ne pas utiliser une eau trop chaude !
Une eau tiède à chaude modérée peut aider à se réveiller, détendre les muscles et donner une sensation de propreté, tandis qu’une eau trop chaude peut assécher la peau et irriter certaines personnes.
Importance
Cela peut être utile pour bien démarrer la journée, surtout si vous vous sentez raide, fatigué ou stressé au réveil.
L’eau chaude modérée aide parfois à détendre les muscles et à améliorer la circulation, ce qui peut donner une sensation de confort.
Chez certaines personnes, un bain ou une douche chaude peut aussi favoriser la relaxation générale.
Inconvénients
L’eau trop chaude peut dessécher la peau et aggraver l’eczéma, le psoriasis ou les démangeaisons.
Elle peut aussi fragiliser la barrière cutanée et rendre la peau plus sensible.
Chez les personnes sensibles, elle peut accentuer une sensation d’étourdissement ou de gêne si la chaleur est excessive.
Conseils pratiques
Visez une eau tiède ou chaude, pas brûlante, idéalement autour de 37 à 40 °C.
Limitez la durée à environ 10 à 15 minutes si l’eau est bien chaude.
Après la douche, appliquez une crème hydratante si votre peau est sèche.
En bref, se laver le matin à l’eau chaude peut être bénéfique, mais seulement si la température reste raisonnable. Le meilleur choix est souvent une eau modérément chaude plutôt que très chaude
Mamadou Aliou Diallo
